Спортивный клуб "STORM"

Специализированный зал силового и функционального тренинга️‍♂️

Вас ждут эффективные тренировки под руководством грамотного тренерского состава в дружной компании единомышленников⚡

Направления:
Функциональные тренировки
Функциональные тренировки для девушек
Бодифитнес
ОФП для детей и подростков
Стретчинг, МФР
Здоровая спина
Воркаут
Функциональный бодибилдинг

Мы рады видеть Вас:
Пн - Пт 8:00-21:30
Сб 10:00-18:00
Вс 10:00-16:00

Отзывы https://vk.cc/8ZBGgD
Прайс https://vk.cc/90L17D

---

Последние новости из группы вк:

Тренировка дня 15.02.23

Rx
А. Каждые 90 сек * 6
1 становая тяга рывковым хватом + 1 рывок с виса в стойку + сброс 10 сек + 1 рывок с пола в стойку
*работа на технику

В. 12 раундов:
6 присед с гантелями на плечах 17,5/12,5
4 НКП
2 дьявольский жим 17,5/12,5
Лимит: 16 минут

С. 3 сета:
20 складной нож с медболом
* отдых после сета 60 секунд

Fitness
А. Рывок (обучение)
В. 8 раундов:
6 присед с гантелями на плечах 7/5
4 сит-ап
2 берпи
С. 3 сета:
12-16 складной нож с медболом
* отдых после сета 90 секунд

---

Тренировка дня 14.02.23

Rx⚡
А. Становая тяга
4*3 (дойти до тяжелых повторов с сохранением техники)
1*максимальное количество (30% от тяжелого веса в первой части)
Лимит: 12 минут

В. AFAP*10
15 трастеры 42/30
30 сит-ап с гантелью
12 трастеры 42/30
24 сит-ап с гантелью
9 трастеры
18 сит-ап с гантелью

С. 3 сета (не на время)
10 тяга ренегата
10 жим лежа в ягодичном мостике

Fitness
А. Становая тяга (обучение)

В. AFAP*10
15 трастеры с гантелью 7/5
24 сит-ап
12 трастеры с гантелью 7/5
18 сит-ап
9 трастеры с гантелью 75
12 сит-ап

С. 3 сета (не на время)
10 тяга ренегата
10 жим лежа на полу

---